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女人晨起保健四件事


本文摘要:在温水漱口一夜的睡眠中,逗留口中的病原菌不会大量交配,当时漱口可以立即清除口中的大部分病原微生物,消灭病原菌,避免各种疾病的再次发生。

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在温水漱口一夜的睡眠中,逗留口中的病原菌不会大量交配,当时漱口可以立即清除口中的大部分病原微生物,消灭病原菌,避免各种疾病的再次发生。调查结果显示,早晨漱口的人患牙周炎、龋齿、上呼吸道病毒感染、肺炎、支气管炎等疾病的人比没有这种习惯的人显着高。

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早上漱口不使用盐水。盐水在杀死口中的细菌的同时,也破坏了具有防卫的口腔粘膜,不能为细菌的迅速完全恢复创造条件。喝温水,每天早上睡觉,不喂食前喝水,补偿身体,有效净化。

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早晨,胃内的食物已经排出,水在胃内逗留一段时间,除少量吸收外,80%以上在小肠内吸收血液。新饮用的水可以增进全身吐故纳新,清洗机体,清洁污染,确保细胞的新陈代谢。对老年人来说,它可以溶解血液,减少血液粘度,增进血液循环,避免心脑血管疾病。

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冻水浸入脸部是对上呼吸道粘膜血管的有效磨练,增强抵抗力,增加感冒,同时增加脸部皱纹。冻水泡脸的磨练方法,最差从夏末开始,每天早上漱口吃完后,在脸盆里取出七八成的凉水,吸入很多呼吸后,俯身将脸浸入冷水中(水不要超过耳朵),用鼻子慢慢排出的气在水中呼出,脖子坐在水面上呼吸,重复10-20次打开窗户通风的数据显示,在空气不流通的居室里,细菌、病毒等可以漂浮30小时。早上打开窗户换气,污染的空气被赶出去,各种细菌、病毒等不能交配生存,不仅能保持空气清新,还能预防呼吸道病毒感染。

值得注意的是,如果附近的道路和工厂等污染较轻的住宅区,最差在上午9点以后打开窗户,气温上升,大气底层堆积的危害气体逐渐乘坐服务员,浓度上升,空气清洁度上升。


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